Phụ nữ sau tuổi 30 có nhiều biến động lớn về sức khỏe, tâm sinh lý do nội tiết tố estrogen suy giảm. Và sự thay đổi rõ rệt nhất là làn da có dấu hiệu lão hóa : nếp nhăn, xỉn màu, da thâm, chảy xệ…
Có thể bạn quan tâm: Ngăn ngừa lão hóa hiệu quả từ 9 loại tinh dầu thiên nhiên
Ban đêm là lúc phụ nữ có nhiều thời gian để chăm sóc cho bản thân và cũng là thời điểm tốt nhất để da hấp thu các dưỡng chất. Sau đây là những quy trình chăm sóc phù hợp cho phụ nữ độ tuổi 30 để giữ được làn da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ
Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ
Theo các chuyên da da liễu khuyến cáo, phụ nữ trên 30 nên chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, có tác dụng cân bằng độ pH. Bởi phụ nữ trên 30 tuổi thì làn da trở nên thô ráp hơn và lượng dầu trên da cũng ít đi. Chính vì vậy, chọn loại sữa rửa mặt từ nhiên nhiên dịu nhẹ, không hạt sẽ giúp làm sạch da mà vẫn giữ được “hàng rào bảo vệ” da, làm cho da đủ ẩm, không bị khô căng
Tẩy da chết bằng mỹ phẩm hóa học
Thông thường, chúng ta tẩy da chết bằng phương pháp vật lí đó là thoa một lớp kem có nồng độ tẩy nhẹ và kì mạnh để lấy lớp tế bào chết ra bằng lực đẩy. Tuy nhiên, cách này rất có hại, khiến nếp nhăn xuất hiện trên da ngày một nhiều.
Với phát triển của khoa học, sản phẩm tẩy da chết có chứa retinoid rất được ưa chuộng trên thị trường hiện nay. Retinoid là một chất tẩy khá mạnh làm mềm lớp tế bào chết, diệt vi khuẩn cho làn da sáng mịn hơn. Loại mỹ phẩm tẩy da chết có chứa Retinoid có thể được sử dụng như sữa rửa mặt thông thường mà không cần chà xát mạnh. Tuy nhiên, nên dùng kem dưỡng ẩm ngay sau khi tẩy tế bào chết để cung cấp nước cho da.
Dưỡng da bằng vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng cho “thể chất” của làn da khi bước sang tuổi 30. Vitamin C kích thích cơ thể sản xuất collagen và chống lại những dấu hiệu lão hóa. Các thực phẩm tự nhiên có hàm lượng vitamin C cao gồm có dâu tây, cam quýt, ớt chuông và kiwi,…Hoặc bạn có thể làm những mặt nạ từ hoa quả có nhiều vitamin C để bổ sung vitamin, vừa bổ sung nước cho da
Thử dùng Retinoids
chính là tên gọi chung cho các phái sinh của vitamin A được dùng trong mỹ phẩm chăm sóc da. Theo các chuyên gia da liễu, retinoids là một thành phần dưỡng da “kỳ diệu” với các tác dụng như trị mụn, giảm nếp nhăn, làm đều màu da, giúp da khỏe mạnh và căng bóng hơn.
Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm dưỡng da ban đêm chứa thành phần retinoids cho chị em lựa chọn. Tuy nhiên, khi dùng retinoids, các nàng phải tìm hiểu thật cặn kẽ và hết sức chú ý việc chống nắng cho da vào buổi sáng bởi da sẽ nhạy cảm dưới ánh nắng hơn thông thường.
Sử dụng các loại kem dưỡng
- Kem dưỡng da ban đêm có tác dụng tái tạo màng hydrolipid có tác dụng chống lại ô nhiễm, tia cực tím, lạnh và nóng của ban ngày giúp làm dịu da, mang lại sự mịn màng, sáng sủa cho làn da của bạn
- Kem phục hồi: da của bạn sẽ được phục hồi tốt và nhanh hơn.
- Kem chống nhăn: bạn có thể sử dụng kem mắt để chống thâm, quầng và giảm nếp nhăn ở vùng mắt
Bổ sung các chất chống oxy hóa
Có rất nhiều chất chống oxy hóa hiệu quả cho làn da tuổi 30+ của bạn. Đặc biệt, là trà xanh,chất chống oxy hóa rất tốt. Bên cạnh đó, các loại trái cây, rau xanh, ngũ cốc hay các loại đậu rất giàu chất chống oxy hóa. Chỉ cần bổ sung các loại thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày, bạn sẽ có làn da trắng hồng và tươi trẻ.
Thực hiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lí
Để giữ cho làn da luôn được tươi trẻ thì một điều quan trọng nhất đó là bạn phải tạo cho mình một chế độ sinh hoạt hợp lí. Không nên ăn quá no cũng như các chất có nhiều dầu mỡ vào buổi tối. Không nên thức quá khuya và sử dụng quá lâu các thiết bị điện tử vào ban đêm, Vì ánh sáng của các thiết bị này có thể gây ra tình trạng thâm, nám và sạm da. Bạn nên ngủ đủ giấc, giữ cho mình tinh thần thoải mái để có một năng lượng tràn trề cũng như một làn da khỏe mạnh
Chị em cần lưu ý những “nguyên tắc vàng” trong việc dưỡng da buổi đêm để ngăn ngừa sự lão hóa, giữ được làn da luôn sáng đẹp.
Chat với tư vấn viên
Gọi ngay